Mužská – yangová síla je lineární, přímá, soustředí se na jeden cíl – jako vystřelený šíp je rychlá a přesná, zaměřená dopředu. Oproti ní je ženská energie yinová – žena uvažuje v určité spirále, má potřebu do svého světa začlenit mnohem více témat, přičemž ona sama setrvává v centru dění. Její podstatou je péče (Yin) o lidi kolem sebe. Aby byla schopna rozdávat to nejlepší ze sebe, musí být sama naplněna. Základem je tedy sebeláska a sebepéče. V současné době často skloňované termíny, v nichž se skrývá hluboká pravda. Pouze z přebytků vlastního Yinu a Krve – dvou klíčových matérií může žena sytit druhé.

Žena je navíc bytost cyklická, jejíž rytmus určuje menstruace. Ta se poprvé objevuje kolem 14 let, kdy dívka prožije dva životní cykly (ženy mají sedmileté cykly, muži osmileté). Rozlišujeme čtyři fáze cyklu, které korespondují se čtyřmi ročními obdobími a dynamikou pěti hybatelů. V ideálním případě každá menstruační fáze trvá 7 dní.

1. Menstruace spadá pod prvek Vody a tedy zimu.
2. Pomenstruační fáze – velmi dynamické období rozkvětu, které náleží prvku Dřevo a jaru.
3. Ovulační fáze – období možné transformace a vzniku nového života. Vrchol menstruačního cyklu patří Ohni a létu.
4. Premenstruační fáze přináší zklidnění a symbolizuje jej Kov a podzim.

V koloběhu pěti prvků nám jeden zbyl – vyvažující Země, která bude stejně jako v koloběhu roku i během menstruace představovat krátký předěl mezi jednotlivými fázemi. Anebo k Zemi můžeme přiřadit těhotenství – dokonalou souhru Yinu a Yangu, která umožnuje poklidný zrod nového života. Těhotenství se také někdy říká „jiný stav“ nebo „požehnaný stav“, kdy žena pevně stojí ve svém Středu a ochraňuje křehké miminko.

Čtyři menstruační fáze

Menstruace představuje nejklidnější období v měsíci. Žena se potřebuje stáhnout do ústranní, odpočívat, být sama se sebou, dovolit se napojit na své vnitřní síly. Intuice je na vrcholu. Menstruace je požehnáním, díky níž má žena možnost se očistit nejen od fyzických stagnací, ale zejména těch emočních. V této fázi se snadno dostane do nedostatku Krve – vitální substance, která vyživuje a zahřívá celý organismus a zároveň ukotvuje naši duši Shen, proto je vhodné si dopřávat lehce stravitelná teplá jídla. Jíst častěji, ale menší porce.

Vhodné jsou dlouho tažené vývary z kostí, neměla by chybět teplá snídaně. Skvěle budou fungovat obiloviny, luštěniny, dýně, kořenová zelenina, špenát, květák, paprika, třešně, datle, jablka, fíky, hroznové víno červené, citrusy, meruňky, broskve, žampiony, olivy, drůbež, tuňák, losos, pstruh, vejce, králík, medicinální víno. Je třeba se vyhnout přejídání, nepravidelnosti ve stravě i činnosti, složitým kombinacím potravin, smaženému, ale i syrové stravě, příliš tučným, ostrým, silně zahřívajícím potravinám jako jehněčí, tvrdý alkohol nebo káva. Omezit sladidla a koncentrované cukry, mléčné výrobky, zmrzlinu a vysušující potraviny – pečivo zejm. pufované nebo toasty.

Poté přichází pomenstruační fáze, kdy se ženina dynamika nejvíce podoba mužské. Narůstá Qi a vitalita, je možné zařadit hodně aktivit, žena je efektivní a práce jí jde od ruky. Ideální doba pro změny a výzvy, společenský život. V této fázi je žena v největším deficitu Krve, mnohdy i Yinu. Takže volíme podobné potraviny jako v menstruační fázi – jídlo by mělo být vydatné, šťavnaté a pestré. Skvělá je tmavá listová zelenina a červená řepa v kombinaci s obilovinami, čerstvé ovocné i zeleninové šťávy, většina druhů mas a mořské plody, houby, semínka (hlavně černý sezam), vejce. Vhodnou formou přípravy pokrmů je dušení, vaření a vaření v páře. Pomalý hrnec je skvělým pomocníkem.

Další na scéně je ovulační fáze. Žena má doplněné Yinové složky na svém maximu. Dochází k nárůstu sebevědomí, žena je v pohodě, nastává čas romantiky, lásky a milování. Fyzická energie dosahuje vrcholu. Ženy, pečujte o sebe, dopřejte si čas s partnerem, rodinou a přáteli. Všechny problémy lze vyřešit láskyplně. Je třeba podpořit a doplnit ledvinovou Esenci. Budeme tedy vařit ze silně doplňujících potravin, jako jsou mořské řasy, maso, vnitřnosti, houby, vejce, ořechy, semínka, fazole. Pokrmy by měly být dušené, vařené či připravované v páře. Je vhodné zařadit bobuloviny, ale v lehké míře i mléčné výrobky, med či melasu a dostatečně pít.

A je tu premenstruační fáze, kdy narůstá Yang a je znát vliv Jater, tedy orgánu, který je odpovědný za zprůchodňování Qi v organismu. A když je jaterní Qi ve stagnaci, máme tu ukázkové PMS (premenstruační syndrom) zahrnující výkyvy nálad, pnutí a bolest v prsou, nafouklý podbřišek, otoky. Postupně dochází k úbytku fyzické energie, nastává vhodné období na učení, lépe se nám koncentruje na jednu věc, dobře pracuje intuice i kreativita. Tato fáze vyzývá k procházkách do přírody, odpočinku a realizaci skrze ruční práce – malba, hra na nástroj, šití, pletení apod. Strava by měla být mírně vyživující a rozhýbávající Qi, proto přidáváme potraviny ostré chuti, které rozptylují Qi jako kajenský pepř, pažitka, pórek, jarní cibulka, hořčice, kurkuma, hřebíček, koriandr a alkohol v malém množství. Pro vyživení yinových substancí je vhodná listová zelenina, chřest, citrusy, švestky, broskve, vepřové, kachní, králičí, husí maso, jogurt, semínka a ořechy, žampióny, bambusové výhonky.

Ženská cykličnost je úžasná záležitost, díky níž se v organismu manifestují přírodní cykly jednoho roku. Stejně jako je pro zdraví důležité následovat energie jednotlivých ročních období, je nezbytné respektovat i menstruační fáze. Zbytečně nevydávat energii tam, kde je třeba být v klidu svého nitra a nebránit se výzvám, když tělo překypuje silami. Tak bude ženin cyklus pravidelný, bez silných emočních výkyvů a bolesti. Žena svůj život zasvěcuje hledání hluboké lásky, ale začít musí sama u sebe.

P. S. Pokud byste měli pocit, že vaše menstruace není dokonalá, TCM má mocné nástroje, jak ji upravit.

Jaké kvality můžeme od hadího představitele zodiaku s nádechem bujných dřevěných energií čekat?

Had – Si je šestým znamením zvěrokruhu. Představuje „učence“. Je spojen s květnem a dobou od 9. do 11. hodiny dopoledne – tedy prvkem Ohně. Podstatou znamení je nahromaděná síla a energie. Jeho znak představuje plod v lůně matky, tedy něco, co se začíná vymezovat a odlišovat. Dále symbolizuje dozrávající ovoce, a tedy moment těsně před vydáním plodů. Vrchol současného dvanáctiletí nás čeká v roce 2026, ale už nyní se mu blížíme, a změny, které se mají v tomto období odehrát, budou zřetelněji vyplouvat na povrch. Jeho kvalitu dokresluje prvek Dřeva – Yi. Had (ohnivé znamení) bude mít velmi silný mandát, neboť bude živený Dřevem. Jelikož je to v souladu s koloběhem rození pěti prvků, nebude v tom napětí, ale naopak výborné podmínky pro růst a vývoj. Dřevěný Had – Yi Si tak má podporu samotných Nebes k velkým změnám.

Nicméně to podstatné se bude odehrávat v hloubce, ve skrytosti, v podzemí, kde je většina hadů jako doma. Energie jsou tvořivé, budou od nás ale vyžadovat dobré promýšlení našich záměrů a rozvahu při realizaci projektů. Zásadní je nekonat unáhleně a pod emocemi. Trpělivost letos růže přinese.

Je třeba být kreativní, dobře plánovat, zůstávat otevřený změnám a reagovat na ně. Nebát se nového, neodmítat nové vynálezy. Zejména v kosmickém bádání, na poli technologií, metafyziky a umělé inteligence mohou být objevy přímo převratné.

Ohnivé síly hadího vládce mají transformační charakter, zároveň se v nich zračí určitá moudrost. Had umí hledat nové cesty. V skrytu, ale s cílem je vynést na povrch. Skvělá příležitost ponořit se do hlubin našich duší a spirituálně povyrůst. Netlačit na pilu, jen s lehkostí očekávat dobré, co nám do života přijde. Díky podpoře Nebes nás čeká skvělý rok na učení se novým dovednostem.

I Had má svou odvrácenou stránku, k níž patří určitá zákeřnost, vypočítavost, zákulisní jednání, manipulace. V kombinaci se Dřevem pak je možná i jistá agresivita, výbušnost, tvrdost. Je velké riziko požárů, které navíc může rozfoukávat vítr, jak jsme již byli svědky v Kalifornii (Oheň bude umocněný Dřevem). Také lze očekávat velmi horké léto a poměrně teplou zimu.

Trpělivost a víra ve své dary nám však pomohou překovat všechny překážky, které se během roku vyskytnou. Je třeba vytrvat a nevzdat se při prvních neúspěších. Jelikož podmínky budou podnětné, je nutné dobře rozložit své síly. Odpočinek a usebrání se budou stejně důležité jako cílevědomá pracovitost.

Nechť lidé využijí hadí síly k rozvinutí moudrosti ve všech aspektech našeho bytí!

P. S. Den před výměnou vládců na Nebi je vhodný termín pro očištění příbytků. Když 2. února dopřejete svému domu větší úklid, nové energie se budou snáze zabydlovat :-)

Ta vychází z toho, že každá potravina se vyznačuje nějakou povahou, chutí a tropismem, čímž ovlivňuje vnitřní pochody lidského těla.

Povaha napoví, zda potravina organismus zahřeje či ochladí, nebo v tomto směru zachová status quo. Rozlišujeme studenou, svěží, neutrální, teplou a horkou povahu.

Pět chutí uvede Qi do pohybu.

• Ostrá chuť má schopnost Qi rozptýlit.
• Kyselá naopak uchovává, zadržuje, zpevňuje a svírá.
• Sladká doplňuje a prospívá, harmonizuje.
• Hořká vyvolává sestup a vypouštění, vysušuje a doplňuje Yin.
• Slaná chuť vyvolá vyprázdnění (dobře známý účinek slaných minerálních vod :), změkčuje tvrdé a rozptyluje akumulace.

Tropismus odkazuje na akupunkturní dráhu/dráhy, do kterých potravina vstupuje a kde tedy bude nejvíce působit.

A nyní zpět k vodním obratlovcům. Kapr je zástupce sladkovodních ryb, které jsou většinou neutrální či teplé povahy a chuti sladké nebo slané. Oproti tomu mořské ryby bývají svěží až chladné povahy a chuti slané.

Kapr je očima TCM:

• neutrální povahy
• chutě sladké
• s tropismem do Sleziny a Žaludku

Umí:

• posílit trávení – nechutenství, únava (horší po jídle), bledost, hubnutí, potíže s memorováním
• odvést vodu – otoky, tíha končetin, narušené močení, průjem, sklon k obezitě
• spustit laktaci (ideálně v podobě dlouho taženého vývaru s mrkví, petrželí, celerem a zeleným čajem bancha, na konci se vše rozmixuje v hustou směs a ohřáté užívá po šálcích)

Losos je očima TCM:

• teplé povahy
• chuti sladké a slané
• s tropismem do Sleziny, Žaludku a Ledvin

Umí:

• posílit trávení – nechutenství, kašovitá stolice
• doplnit Qi a Krev – únava, zimomřivost
• zahřát Yang – impotence, hojné močení (hlavně v noci), otoky

Každá rybička nám prospěje trochu jinak. Kapr napřírodno více vyživí a poradí si s patologickou vlhkostí a losos rychleji doplní energii a zahřeje. Obě jsou velmi prospěšné, pokud je citlivě připravíme. A když zvolíme rozumnou přílohu.

K lososu výborně ladí dušený špenát, neboť má svěží povahu, což teplou povahu lososa hezky termodynamicky vyváží. Kapru lahodí bramborová kaše nebo i ten obligátní salát, když ho trochu odlehčíme a místo majolky dáme třeba zakysanou smetanu s trochou hořčice, místo klasické cibule jarní cibulku, nebo rovnou sáhneme po vídeňské verzi :-)

Obalovaný a smažený kapr do sebe totiž dostane velké množství horka, což může vést až ke vzniku další vlhkosti a hlenu (Tan), což z něj už tak prospěšný pokrm nečiní. Alespoň, že stále máme kapří polévku, jejíž posilující energii umocňuje kořenová zelenina.

Ať už jste příznivcem klasiky nebo moderny, vychutnejte si štědrovečerní pokrm s radostí a pokojem v duši, neboť pak se i smažený kousek řízku promění v božskou manu!

Z pohledu TCM na svět přicházíme v harmonickém rozpoložení. Pak na nás působí pozemské síly (povětrnostní vlivy, strava…) i lidské energie. Náš organismus je se všemi v kontaktu a je jimi ovlivňován, čímž může dojít k vychýlení z této křehké rovnováhy. A kde je dysbalance, tam vzniká nemoc…

Nenápadný, zato o to mocnější činitel našeho zdravotního stavu, jsou emoce. I ty jsou totiž pohybem Qi. TCM rozlišuje pět základních emocí, které se řadí k pěti klíčovým orgánům Zang. Játra – hněv, Srdce – radost, Slezina – přemítání, Plíce – smutek a žal, Ledviny – strach.
Jako vše v našem duálním světě, i pohyb emocí má pozitivní i negativní vliv na náš život.

Hněv – Nu zvedá Qi. Však se říká „bouchl zlostí jako papiňák". Zloba nás ale přiměje k akci něco se svou nespokojeností dělat, měnit věci, které nám nevyhovují a štvou. Jeho potlačení vede k onomu efektu papiňáku, který se někdy a nějak uvolnit musí, jinak by explodoval. To se může projevit závratěmi, bolestmi hlavy, zrudnutím obličeje a očí, hučením v uších, zvracením, poruchami trávení, nadýmáním a průjmy, pocitem tlaku v hrudi a pod žebry, smutkem, vzdycháním, podrážděností, dušností v nádechu, nebo dokonce ztrátou vědomí.

Radost – Xi uvolní Qi do všech směrů. V přiměřené míře se obnoví volný proud Qi a Krve. K Srdci se pojí ještě jedna emoce, a sice Le - pravá Radost, která vyvěrá z hlubin naší duše. Ta nepotřebuje ke své existenci žádné komedie, vtipy či zábavné pořady. Zato na Xi míří většina médií a obří zábavní průmysl a my jsme pak z toho celí rozstřelení. Srdeční Qi je vyzářena ven a naší duši chybí řád a koncentrace. Teoretik mediální komunikace Neil Postman už v roce 1985 predikoval, že nás média "ubaví k smrti" a to ještě nemohl tušit, co přinesou sociální sítě…

Qi smutku – You zpomaluje jeho oběh a vyšší stupeň žal – Bei dokonce vyvolá úbytek Qi. V tom dobrém nám dovolí se zastavit např. po ztrátě blízké osoby a srovnat se s novou situací. Když stav trvá dlouho, dochází ke zkrácení dechu, celkové slabosti, úbytku psychických i fyzických sil, častému vzdychání a rezignaci, dusivému pocitu v hrudi, nechutenství, poruchám močení a stolice.

Přemítání – Si zauzluje Qi v jednom kole. Když něco promyslíme, můžeme přijít na neotřelé řešení, ale když se v problému zacyklíme, negativně se to propíše i do organismu, např. v podobě trudomyslnosti, obsesivního jednání, nezdravé starostlivosti, nechutenstvím, poruchami trávení, tlakem v žaludku, průjmem a hubnutím.

Strach – Kong pustí Qi dolů, což má uvolnit prostor ostatním duším, aby pomohly duchu Shen (sídlícímu v Srdci) se dostat z nebezpečné situace. A tak Slezina rychle promyslí všechny varianty záchrany, Játra tomu dodají akci a plicní duše Po napíná pradávné zvířecí instinkty ochraňující holý život (o jednotlivých duších jsme psali zde). Jenže, když Qi spadne dolů moc, nebo je neustálým strachováním vyčerpána, může dojít k neudržení moče nebo stolice, bušení srdce, tlaku v hrudi, poruchám spánku, suchu v krku, pálení žáhy a zároveň se vyčerpává esence Jing, což vede k velké únavě i dalším nemocem a zkracuje se tím lidský život.

Takto ty emoce vypadají děsivě, viďte? To aby se jim člověk raději úplně vyhýbal… jenže to by nebyl člověkem... Lze emoce zdravě prožít? Ano, jak říkala má babička o „jedovatých" slovech: „jedním uchem sem a druhým ven". Takže když emoce přijde, zavnímat ji, ale dál si jí nevšímat, ať může zase odejít. Řekla nám, co potřebovala a už ji nepotřebujeme v sobě držet. Také se na to hodí „druhá dohoda" – Neber si nic osobně (z knihy Čtyři dohody od Miguela Ángela Ruize). Pak vás nic nemůže vyvést z vnitřního klidu a pravá Radost - Le může proměnit naše Srdce v dokonalou Lásku…

P. S. Přijde Vám to moc složité? Metody čínské medicíny umí být nápomocné – skvělým nástrojem pro lepší zvládaní emocí je akupunktura, mnohdy doplněna bylinami pro orgán, který je z jejich neblahého působení oslaben. A Qi Gong pomůže ovládnout nejen emoce, ale i mysl. A mysl – slovy TCM „Shen Qi" (Qi naší srdeční duše Shen) je nejmocnější Qi našeho těla. Takže pozor na to, jak o sobě a světě přemýšlíme :-)