Děti se rozutečou k prarodičům nebo na tábory a doma zavládne ticho. Ideální čas k lenošení. Je ale nutné, abychom byli unavení uprostřed roku, po letním slunovratu, kdy je Yang na svém vrcholu? A jak poznáme, že jsme vyčerpaní až na dřeň?
Základem lidského života je střídání aktivity s odpočinkem a žití v souladu s přírodními cykly. Pak je naše tělo plné sil, kosti a svaly jsou pevné, kůže zářivá, vlasy lesklé a mysl jasná. Kdo však v naší zběsilé době ovládá toto prosté umění života? A tak místo zdravého těla a radosti v Srdci zažíváme častěji únavu a tíži bytí.
Oživujícím principem našeho těla je Qi. V teorii TCM patří mezi vitální substance, které svou přítomností udržují lidské tělo v chodu a svou kvalitou ovlivňují stav zdraví či nemoci. Další vitální substancí je Krev – Xue. Je to hutnější aspekt Qi. Díky své materiálnější podobě vyživuje všechny orgány a umožňuje fungování lidského organismu včetně mentálních pochodů. „Zásobárnou" našich vitálních substancí je esence Jing, která je uchována v Ledvinách. Z části je zděděná od našich předků, zčásti si ji doplňujeme dobrou životosprávou během života.
Pokud nectíme rovnováhu v našem konání, nejdříve si vyčerpáme Qi. Její nedostatek se projeví únavou – fyzickou či psychickou, případně obojím. Obnovení sil je poměrně rychlé, v hodinách či pár dnech – např. po lehčí nemoci, sportovním výkonu, po výletě apod. Když ale nerespektujeme potřebu odpočinku, tělo sáhne do zásob Krve. To se už cítíme hodně unavení, a to dlouhodobě, a regenerace trvá v řádu týdnů. Pokud ani těchto výstražných signálů nedbáme a dál se řítíme rozjetým rychlíkem povinností, nezbyde esenci Jing nic jiného, než se „obětovat“ a doplnit zdroje, aby bylo možné fungovat. Únava už je velká, nerovnováha organismu významná a hrozí úder vážné nemoci, která nás donutí zastavit. Jedeme na dřeň a rekonvalescence zabere měsíce. Dokud je tělo mladé, lze Jing doplnit ještě poměrně dobře, když životní směr srovnáme a začneme žít v souladu s naší duší. Čím je však člověk starší, tím esence přirozeně ubývá, a její dotvoření je omezenější a pomalejší.
Pro doplnění Qi a Krve je třeba pečovat o naši Slezinu a Žaludek – trávicí systém organismu. Jen když dobře funguje trávení, získá tělo z potravy maximum pro svůj chod. Pomohou nám menší porce a jednoduché kombinace jen několika surovin, aby se trávicí proces zbytečně nezatěžoval a unavený organismus dokázal z jídla transformovat dostatek živin. Základem stravy je přirozeně sladká chuť, kterou nabízejí např. obiloviny či luštěniny. Dále jsou vhodné dlouho tažené masové vývary z kostí, polévky obecně, vajíčka, kořenová zelenina, dýně, brambory, květák, zelí, kapusta, špenát, rajčata, papriky, sezónní ovoce, houby, oříšky, tofu, ryby, králík, kuře, hovězí, vepřové, kuřecí i krůtí maso. Qi nám více dodá pokrm, který se připravuje kratší čas a intenzivně voní, neboť „Qi je jaké pára nad řekou". Krev doplní spíše jídla delší dobu vařená, ve více vody, eventuelně pečená či připravená v pomalém hrnci nebo papiňáku.
Vhodné jsou alespoň dvě teplá jídla denně. Zejména snídaně, aby se trávicí oheň dobře rozjel a nevysiloval se na „ohřátí" studené stravy. K prvnímu jídlu dni tedy ideálně vařenou kaši, polévku nebo vajíčka. A důležité je se vyhnout mléčným a sladkým pokrmům, studeným či zmrzlým, opatrně se syrovou a raw stravou, je dobré vyloučit extrémní chutě (např. velmi kyselé, pálivé apod.), polotovary či těžko stravitelné krmě.
Esence se doplňuje z přebytků, které organismus nevyužije pro svůj chod, tedy v zásadě i jí pomůže vše výše popsané. Nicméně v tomto případě je určitě vhodné kromě úpravy životosprávy tělu pomoci i bylinnými směsmi na míru konkrétních obtíží. Naši terapeuti na TCM CLINIC jsou Vám k dispozici.
Důležitá je také pravidelnost – nejen v jídle, ale i denním režimu. Chodit brzy spát, nejpozději do 23 h, aby mělo tělo dost času na regeneraci. Dopřát si nejen pestrou stravu pro tělo, ale potěšit i svou duši. Fyzickou aktivitu střídat s lenošením a nicneděláním. Rozjímání o samotě vyvážit setkáním s milými lidmi. Pracovní povinnosti prostřídat s povznášející krásou – formou umění či přírodních scenérií. Pak se doplní i organismus, který si notně sáhl do svých energetických rezerv.